Méditation somatique collective · Nice
La méditation,
ça s'apprend.
Une matinée pour apprendre à observer, respirer et ressentir ce que ton corps te dit, puis méditer ensemble. Tu repars apaisé·e, et avec les bases pour pratiquer seul·e, chez toi.
C'est quoi
Méditer avec ton corps, pas contre lui
On croit souvent que méditer, c'est faire le vide. Alors on s'assoit, on essaie de ne penser à rien… et on abandonne, persuadé·e qu'on n'est « pas fait·e pour ça ».
La méditation somatique part de l'inverse : tu ne cherches pas à faire taire ce qui se passe en toi, tu apprends à l'écouter. Les sensations, les tensions, les émotions logées dans ton corps deviennent ton point d'appui. Et c'est en les accueillant qu'elles se relâchent.
Pendant ces matinées, je te transmets les deux premières étapes de la méthode SILENCE, Observer et Ressentir, les fondations de toute méditation somatique.
Ce que ce n'est pas
- Chercher à faire le vide dans ta tête
- Écouter une voix pendant une heure sans comprendre ce que tu fais
- Un moment de relaxation qui s'arrête en passant la porte
Ce que c'est ici
- Apprendre à repérer ce que ton corps te dit
- Comprendre chaque étape, pour pouvoir la refaire seul·e
- Une pratique que tu emportes chez toi
Pour qui
C'est pour toi si…
- tu as déjà essayé de méditer, sans jamais y arriver
- ton mental tourne en boucle et tu ne sais pas comment le calmer
- tu sens des tensions dans ton corps sans comprendre d'où elles viennent
- tu veux apprendre à ressentir, plutôt qu'à tout analyser
- tu cherches une pratique simple, à refaire seul·e chez toi
- tu as envie d'un vrai moment de partage, en petit groupe
Aucune expérience n'est nécessaire. Que tu n'aies jamais médité ou que tu pratiques déjà, tu trouveras ta place.
Le déroulé
Une matinée, pas à pas
- 1Accueil convivialUn petit pot d'accueil, le temps d'arriver, de se rencontrer et de se poser.
- 2Observer Méthode SILENCEApprendre à regarder ce qui se passe en toi, sans juger et sans chercher à le changer.
- 3RespirerTrouver la respiration qui est la tienne, celle qui t'apaise vraiment.
- 4Ressentir Méthode SILENCERepérer les sensations, les tensions et les émotions logées dans ton corps.
- 5Méditation somatiqueTout mettre en pratique, guidé·e pas à pas, et te détendre.
- 6Tes questionsPrépare-les à l'avance et envoie-les-moi avec ton inscription : j'y réponds pendant la séance.
Tu repars détendu·e, et surtout autonome.
- Une méthode simple pour méditer seul·e, chez toi
- Ta propre façon de respirer pour t'apaiser
- Des repères pour écouter ce que ton corps te dit
- Des réponses à tes questions sur la pratique
Témoignages
Ce qu'ils ont ressenti
★★★★★
« Séance avec Luna incroyable ! Elle a travaillé sur mes tensions accumulées depuis bien trop longtemps, et j'ai été bluffée par les résultats obtenus. J'ai dormi toute la nuit sans me réveiller, chose qui ne m'était plus arrivée depuis plusieurs années. »
★★★★★
« Je ne suis pas quelqu'un qui parle facilement de ce que je ressens. Ici, ce n'est pas un problème. C'est très adapté pour les personnes qui ont du mal à mettre des mots. »
★★★★★
« Un cadre très sérieux et rassurant. La séance est simple, profonde, et respectueuse du rythme de chacun. C'est un espace rare aujourd'hui. »
Questions fréquentes
Avant de venir
Je n'ai jamais médité, est-ce que c'est pour moi ?
Oui, c'est même fait pour ça. On part de zéro : je t'explique chaque étape avant de la pratiquer. Si tu médites déjà, tu découvriras une autre porte d'entrée, par le corps.
Et si une émotion monte pendant la séance ?
C'est possible, et c'est normal : le corps garde beaucoup de choses. Tu es libre d'accueillir ce qui vient, à ton rythme, et tu peux t'arrêter à tout moment. Si tu traverses une période difficile, dis-le-moi dans le formulaire : tout reste entre nous.
Est-ce que je peux venir à plusieurs séances ?
Oui. Chaque matinée se suffit à elle-même, mais revenir permet d'ancrer la pratique et de poser de nouvelles questions. Tu t'inscris simplement à chaque date.
Est-ce que je peux offrir une place ?
Oui, avec une carte cadeau à montant libre, utilisable pour les méditations somatiques du samedi. La personne réserve ensuite sa date en me contactant.
Et si je ne peux finalement pas venir ?
Les places étant limitées à six, chaque réservation est ferme et n'est pas remboursée en cas d'absence. Si la séance est annulée ou reportée de mon côté, tu es remboursé·e ou tu choisis une autre date. Le détail est dans les conditions générales de vente des évènements.
Pourquoi un formulaire avant de payer ?
Parce qu'avec six personnes, chacune compte. Le formulaire me permet de savoir qui vient, de connaître tes questions et ce dont tu as besoin pour te sentir bien. Ensuite, tu règles ta place en ligne, et je reviens vers toi personnellement pour te souhaiter la bienvenue.
Qui te guide
Luna, fondatrice de SILENCE
Gladys en Haïti, Luna en France. Pendant longtemps, j'ai essayé d'être à la hauteur de deux histoires, sans être vraiment nulle part. Ce n'est pas en réfléchissant que j'ai retrouvé ma place : c'est en apprenant à écouter ce que mon corps savait déjà.
De ce chemin est née la méthode SILENCE, testée d'abord sur moi-même, puis transmise séance après séance. Pendant ces matinées, je te partage ses deux premières étapes, pour que tu repartes avec quelque chose qui t'appartient.
Découvrir mon parcours →Méditation somatique collective · 25 €
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